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食谱

蓝莓豆腐饮料
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蓝莓含有一种抗氧化剂叫做花青素,它让蓝莓的外层呈现出漂亮的紫色。 用搅拌机搅拌之后,蓝
莓中的植物营养素更容易被人体吸收。

食材 – 足够1个成人使用

 

数量 成分
120 克蓝莓(新鲜,如果没有则使用冷冻)
300 克香蕉
盒嫩豆腐
1 汤匙亚麻籽粉
200  毫升过滤水

 

方法

1)将所有材料放入高速搅拌器中并搅拌30秒直至均匀。
2)将饮料倒入玻璃杯中,用新鲜的蔙叶和柠檬装饰。
3)立即享用。

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