食谱
亚洲西葫芦意大利面
这道全素，无麸质的菜肴是个简单可口的料理。
食材 – 足够1个成人使用
| 数量 | 成分 |
| 1条西葫芦 | 螺旋成面条或切细条 |
| ½条红萝卜 | 切丝 |
| ½颗西兰花 | 切小块 |
| 5片新鲜香菇 | 切成薄片 |
| ½片豆干 | 切成1厘米的方块 |
| 1 | 茶匙新鲜磨碎的姜 |
| 3 + 1 | 汤匙酱清 |
| 1 | 汤匙椰子油 |
| ¼ | 茶匙黑胡椒粉 |
| ¼ | 茶匙喜马拉雅盐 |
| 2 | 汤匙欧米茄3-6-9油 |
| 黑白芝麻 |
方法
1）在煎锅上将热量调中，并加入椰子油。
2）一旦油热了，加入磨碎的生姜，轻炒。加入豆干和香菇。在锅中加入1汤匙淡酱油，继续翻炒一分钟。
3）将西兰花加入锅中，撒上胡椒粉和盐。搅拌2至3分钟将所有配料煮熟至所需的稠度并关火。
4）将西葫芦面条和红萝卜放进一个搅拌碗里。
5）将煮好的食材加入碗中，然后加入3汤匙淡酱油，欧米茄3-6-9油，盐和胡椒粉调味。
6）用黑白芝麻装饰后可立即用餐！
SHARE